AVIVA regeneráló torna, szülés után

Virágozzon életteli nőiessége a szülés után is!

Regenerálja, nyerje vissza kondícióját mamaként is!

A 60 perces óra magában foglalja a speciális szülés utáni regeneráló AVIVA gyakorlatsort. Kétszer egy héten javasolt tornázni a szülés után, orvosi engedéllyel. Babavárás és szülés alatt a női test nagy változáson megy keresztül. A csont- és izomrendszer, a különböző tartószalagok a nagy súlygyarapodás miatt meggyengülnek. Kifejezetten nagy terhelés nehezedik a gátizmokra, a medenceizmokra, a has- és hátizmokra.
Egyes izmok megnyúlnak, egyes izmok megrövidülnek. A szülés alatt a test izomzata további terhelésnek van kitéve (gát igénybevétele, császármetszés). Mikor a baba megérkezik, a vele való teendők (emelgetés, hordozgatás, szoptatás) tovább gyengítik az anyai szervezet izomzatát. Feltétlenül szüksége van a mamának teste regenerálására, hogy megszűnjenek esetleges problémái (előre esett has, gátizomgyengeség-inkontinencia, hüvelyi renyheség, hátfájás). Ezek a problémák később is felléphetnek, ha a szülés után nem került sor az izmok erősítésére.
A szülés utáni torna a gátizomzat mélyizmainak, a medence, a törzs izomzatának (has-hát) célzott megerősítésére irányul elsősorban. Az óra magába foglalja az AVIVA-torna szülés utáni speciális gyakorlatait is. A tornát a szülés utáni 6 hetes orvosi kontroll után lehet elkezdeni, ha minden rendben van, és a baba 1 éves koráig ajánlott végezni.

A módszer célja:

  • a gerinc megerősítése, rugalmasságának visszanyerése
  • a medence megerősítése, rugalmasságának visszanyerése
  • a hasfal megerősítése
  • a törzsizmok megerősítése
  • a medencefenék mélyizmainak erősítése, rugalmasságának visszanyerése
  • a mellizmok és szalagok rugalmasságának megtartása
  • szükség esetén a tejtermelés beindításának és megtartásának segítése
  • a szülés által megterhelt test tonizálása
  • a női test kondíciójának teljes visszaszerzése

Mozogjon velünk rendszeresen a Vitális Műhelyben! Mindenkit szeretettel várunk!

Részvételi díj: 2000 Ft/alkalmanként

Jelentkez és a tanfolyam vezetőjénéll:
Galai Mária Aviva oktató,
Fitnesz és Egészség tréner