A gerinctorna az egészség megtartására, a gerinc betegségeinek megelőzésére szolgál. A gerinctornában nyújtó- és erősítő gyakorlatok követik egymást. A cél a testtartás javítása, a mozgékonyság és a természetes izomegyensúly megtartása. Ezáltal a mindennapok egyoldalú fizikai terheléseit segít kiegyenlíteni. Hozzájárul az egészséges fizikum kialakításához.